原标题：产后不运动，长胖找上你？
产后发胖真的是胖的容易啊，一旦胖起来，就好像坐上没有终点的云霄飞车，一路直升
到那时，和朋友聊起来的时候，倍感遗憾是少不了。
近来呢，很多妈妈都有了科学哺育的意识，并不盲目追求滋补，而是饮食和运动结合，保持良好的恢复状态。
真棒！科学哺育不仅是宝宝的养育，更重要的是妈妈的科学孕育呀！
那么，产后可以进行的运动有哪些呢？
别急，在开始运动之前妈妈一定要保证自己有足够的体力运动。
其次，要循序渐进开始运动。
刚开始的时候可以在宝爸搀扶下走动几分钟
最后，当然是少不了盆底肌的锻炼啦~
锻炼盆底肌是因为产后妈妈可能会出现阴道松弛、漏尿等困扰，盆底肌运动可以帮助很好的修复的骨盆情况。
妈妈也不妨尝试瑜伽这种运动~
随着身体的逐步恢复，一些大幅度的运动也可以尝试，比如：
要记得产后初期运动量不要太剧烈哟~
毕竟产后妈妈身体还是很虚弱，跑跑跳跳的动作请耐心等待一段时间。
如果在专业指导下可以达到事半功倍的效果哦~
相信妈妈掌握运动方法之后既可以修复产后虚弱身体，又可以保持健美的身材！
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