原标题：【小熊大夫谈健康】运动之后怎样快速恢复体力呢？
呵护大众健康 我是小熊大夫
平常很多人运动之后觉得疲倦乏力，尤其是刚开始选择运动的人，所以导致了他们坚持不下去。那运动后怎样快速恢复体力呢？
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运动后要做一些整理运动，或者是自己给四肢按摩。
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运动后洗个热水澡，可以促进血液循环，使我们机体慢慢恢复循环状态。
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运动后要补充足够能量和营养，比如说高蛋白、粗纤维、维生素、水分等，这些可以补充我们运动时消耗的营养能量。运动消耗了过多的葡萄糖和丢失部分盐分，所以运动后喝糖盐水比较合适。
编辑：宣传办
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