原标题：【冯人说营养】孕妈叶酸应该补多少？吃多久？一文为你说清楚~
阿玉：很多孕妈都知道孕期要补叶酸，可在补多少、补多久这些事上犯了难，本期【冯人说营养】，冯艳大夫就来为大家讲讲孕妈妈究竟该如何补充叶酸~
我们推荐，孕妈补充叶酸应该从备孕期补充到哺乳期结束。
备孕期，每天叶酸需要量400ug DFE（膳食叶酸当量）；
一旦怀孕，孕早、中、晚期每天叶酸需要量600ug DFE；
哺乳期，每天叶酸需要量550ug DFE。
在备孕期和孕早期补充叶酸，是为了预防胎儿神经管畸形；后边补充叶酸主要为了孕妈自己，预防妊娠期高脂血症、巨幼红细胞贫血的发生。补充叶酸以叶酸片或含有叶酸的多维素为主。
冯人说营养
烟台毓璜顶医院【冯人说营养】栏目正式开通啦！本栏目本着弘扬科学精神、贴近百姓生活的主旨，邀请毓医临床营养科冯艳医生于每周五与大家准时相约，聊聊生活中关于饮食与健康的科学道理，欢迎关注！
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