原标题：【冯人说营养】吃蛋黄真的能补铁吗？补铁好食物，还得看这些！
阿玉：孕妈在孕期需要铁，孩子在生长发育期间也需要铁。有些医生建议孩子添加辅食的时候，加点蛋黄补铁！吃蛋黄真的可以补铁吗？本期【冯人说营养】，冯艳大夫就为大家详细讲解究竟应该如何补铁~
孕妈每天需要的铁是24-29mg，1岁之前的孩子每天需要的铁是10mg。但鸡蛋绝不是补铁的好食物。这是因为：
1. 鸡蛋里面铁含量很低。差不多一个普通的鸡蛋含有铁1mg。
2. 蛋黄同时富含卵黄高磷脂蛋白，会阻碍铁的吸收。
所以，鸡蛋并不是补铁的好食物。补铁还得选择富含铁、且铁吸收率高的食物，如瘦肉（猪牛羊）、动物肝脏、动物血，像有些绿叶菜也含有铁，但是要得记得焯水3-5min去掉植酸，才可以提高一点铁的吸收率。 严重的缺铁性贫血得去医院，遵医嘱，补充专业铁剂，对症治疗。
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