饮食

最简单的管住嘴,正在让你越减越胖,管对才能瘦!

在你的认知中,管住嘴应该是什么样的? 蛋糕烧烤零食这些是绝对不能再吃; 啤酒饮料奶茶这些是绝对不能再喝; 最好再加上不吃主食,不吃油盐,不吃晚饭。 严格做到以上这些,就可以称为管住嘴了吧! 大  错  特  错 如此简单粗暴的对待管住嘴,难怪你饿到哭都还是个胖子! 到底怎样的管住...

腊肉是健康食品还是致癌食品?

我是福爸,执业医师,专注体重管理、疾病营养治疗和母婴营养,希望我的文章对您有用。 腊肉是古代劳动人民的智慧。那时候没有冰箱,没有办法长时间保存肉食,所以人们发明了用盐腌制肉类,制作成腊肉,这样就可以长期保存肉食了。虽说是无奈之举,但是在制作腊肉的过程当中形成了独特的风味,这种风味...

每天只吃水煮蔬菜,减肥能成功吗?

我是福爸,执业医师,专注体重管理、疾病营养治疗和母婴营养,希望我的文章对您有用。 先说答案:每天吃水煮蔬菜一定能降低体重,但是减肥一定失败。 每天吃水煮蔬菜一定能降低体重 水煮蔬菜富含膳食纤维、大部分维生素和部分矿物质,有些蔬菜有一些碳水化合物,但是缺乏脂肪、蛋白质、脂溶性维生素...